凹まない人の秘密

読書か趣味の一つです。

今回読んだ本は、「凹まない人の秘密」

作者は臨床心理学の博士。

人間には凹みやすい人と、凹まない人がいます。

凹まない人はどんな考え方、行動をしているのか。

作者が、逆境を乗り越えて成功した人を

長年にわたり研究してたどり着いた

誰でも実行できる方法を非常にわかりやすく説明しています。

凹まない人たちは、決してもともと強い心を持っていませんし、

いつでもポジティブに考えられるわけでもありません。

普通の人と同様、落ち込んだり、悲しんだり、不安になったりします。

けれども彼らは、立ち直りが早いのです。そして、逆境をバネにして、

元の状態よりも上に行くことができるのです。

印象に残ったところを抜粋すると

「ストレスは外部から私たちの体や心にかけられる圧力のことだ。

そしてストレスインが、その圧力に対する私たちの反応ということになる。

問題なのは圧力の客観的な大きさではなくて、

それにいかに凹まされないかという私たちの許容力の方なのだ。

しかし圧力(ストレス)のほうを問題にしてしまうと、いつもその矛先は自分以外のものに向けられてしまう。

職場の環境が悪いから気持ちがすぐれない、というように。

その環境をどうとらえるかというのはあなたの個人的な問題でしかない。

そうとらえ直すことで、あなたの凹まない度合は高まっていく。

プレッシャーのかかる職場にいても、そのプレッシャーに対応していくか、

あるいは被害者モードに入るか、どちらもあなたが選択できるのだ。」

難しいけど、要は自分の周りに起こっていることをしっかり観察し、

そのうえで最も適切な反応をする。

そういう心がけ次第で、脅威を意味のある挑戦へととらえ直すことができる。

その状況よりもとらえ方が大事。

凹まない人はその人の考え方にある。

ということです。

スラスラと数時間で読めちゃいます。

最近読んだ本ではおススメの一冊です。

やまとや・サラダ館関店